tag:blogger.com,1999:blog-18591445031620368662023-11-16T02:37:48.471-08:00EL DÍA A DÍA DE UNA OPTATIVA DEPORTIVA.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-84019968979689913962016-04-09T01:53:00.000-07:002016-04-09T01:53:58.500-07:00<br />
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<span style="font-size: x-large;"> <b style="text-decoration: underline;">Entrenamiento.</b></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: x-large;"><b style="text-decoration: underline;"><br /></b></span>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">En la entrada de hoy voy a hablar sobre una nueva forma de mantenerse en forma, como es la "<span style="color: blue;"><u><i><b>ZUMBA</b></i></u></span>",</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><u><b>¿QUÉ ES?</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">La zumba <span style="line-height: 16px; text-align: justify;"> una </span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">mezcla de ritmos latinos</span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"> (salsa, merengue, flamenco o bachata) y ejercicios aeróbicos</span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"> que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso. Se trata de una disciplina <i>fitness</i></span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"> ideada por un colombiano,<u><i> </i></u></span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"><u><i>Alberto ‘Beto’ Pérez</i></u></span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">, y su nombre es un derivado de la palabra </span><i style="line-height: 16px; text-align: justify;">rumba</i><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">, que es como los colombianos denominan coloquialmente a las fiestas.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Aquellas personas que realizan zumba, comentan que se pierde peso gracias a los diferentes bailes y series que se hacen rápidos y lentos; y también puedes tonificar la musculatura.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">A parte de bajar de peso y realizar deporte, se disfruta mucho bailando. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Hay varios tipos de zumba:</span></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
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<ol>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/sites/all/themes/webconsultas/images/list-icon.png"); background-origin: initial; background-position: 22px 3px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; line-height: 16px; list-style: none; margin-bottom: 10px; padding-left: 37px; position: relative;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><strong>1)Zumba:</strong> es la primera versión de esta disciplina, la más sencilla y que se imparte con los ritmos latinos básicos.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/sites/all/themes/webconsultas/images/list-icon.png"); background-origin: initial; background-position: 22px 3px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; line-height: 16px; list-style: none; margin-bottom: 10px; padding-left: 37px; position: relative;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><strong>2)Zumba Toning:</strong> si lo que quieres es quemar calorías, perder peso y tonificar tu musculatura, esta es la zumba que se adapta a ti. Para practicarla se utilizan las <i>Zumba Toning Sticks</i>, es decir, pesas o mancuernas que se mueven como si de unas maracas se tratase y con las que tonificarás tus brazos.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/sites/all/themes/webconsultas/images/list-icon.png"); background-origin: initial; background-position: 22px 3px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; line-height: 16px; list-style: none; margin-bottom: 10px; padding-left: 37px; position: relative;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><strong>3)Zumbatomic:</strong> pensada para los niños entre los cuatro y los 12 años. Además de los ritmos básicos en esta variedad encontramos sonidos más urbanos, y a los pasos tradicionales se añaden otros conceptos transversales como son los de trabajo en grupo, coordinación, disciplina y confianza. Es decir, además de hacer ejercicio, se trabajan ciertos valores muy importantes en estas edades.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/sites/all/themes/webconsultas/images/list-icon.png"); background-origin: initial; background-position: 22px 3px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; line-height: 16px; list-style: none; margin-bottom: 10px; padding-left: 37px; position: relative;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><strong>4)Aqua Zumba:</strong> para poder practicar este tipo de zumba hay que ser mayor de 14 años y su peculiaridad consiste en realizar las rutinas dentro del agua, con lo que el esfuerzo físico y la quema de calorías son mayores.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/sites/all/themes/webconsultas/images/list-icon.png"); background-origin: initial; background-position: 22px 3px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; line-height: 16px; list-style: none; margin-bottom: 10px; padding-left: 37px; position: relative;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><strong>5)Zumba Gold:</strong> esta variedad de zumba está ideada expresamente para las personas de mayor edad y cuenta con ejercicios y rutinas adaptados a su movilidad y resistencia física.</span></li>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;">La zumba tiene beneficios como </span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"> la </span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">pérdida de peso</span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"> a través de la </span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">quema de calorías</span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"> y la </span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">mejora de nuestra condición y tono físicos</span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">. Otro beneficio </span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;">es que es capaz de incrementar nuestra tolerancia a la acumulación de ácido láctico, o lo que es lo mismo, tras practicar esta actividad será más difícil oírte pronunciar eso de "<u>tengo agujetas</u>".</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;">Para notar la pérdida de peso hay que asistir a clases tres veces a la semana; en mi caso sólo puedo ir dos; aunque se nota la diferencia de que se pierde peso.</span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;">A continuación podréis observar algunos de los pasos de diferentes canciones de las cuales yo practico.</span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzuhj-p1hw6B3qKhGVqLPhuyhNrJx68cetf1f_WdkNpH7xXwNRDPOldruJPXYgJdIu4Q83h24BHqppMRertKg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzRApd32n6BsO9fg8hE7LHTtyUrF9QSPFsuwzvEbyZkE_t5J1z6R3GuD8_tae5QP4vyyM09wBjbVWd7CDutWw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-22145892138695987642016-04-09T01:24:00.003-07:002016-04-09T01:24:52.789-07:00<br />
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><i><u>RELAJACIÓN.</u></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><i><u><br /></u></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En este 3º trimestre, el objetivo es dar nosotros mismos nuestras propias clases. Como bien dice el título de esta entrada, el objetivo junto a mi compañera estela era de dar una clase de relajación.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">El día anterior, comenzamos el objetivo de este tercer trimestre que era dar una clases sobre algo, algo que nos gustara enseña o hacer. Debíamos buscar objetivos que nos gustaría cumplir/hacer en esa clase y hacer que al resto de compañeros les gustara, cosa que creo que hemos cumplido.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En la hora que tuvimos, nos organizamos para hacer relajación, especialmente visualización. En este momento el objetivo era estar tranquilo e imaginar las cosas que iba diciendo el profesor, en este caso mi compañera y yo, lo que íbamos diciendo, todos tranquilos y relajados.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQxqCTtV4RsE37gx4LID-faJiSyam5qiTazekgFQxYTzPZOHwd3puzaFmYf2XkHAm_IsqWGlQOB0CuEbxOux1BJy5KKJ7yGQJnX8K8fL_SovJ998M-K4S1qQHgguOoeViSFCMilfrNB_Y/s1600/20160408_111304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQxqCTtV4RsE37gx4LID-faJiSyam5qiTazekgFQxYTzPZOHwd3puzaFmYf2XkHAm_IsqWGlQOB0CuEbxOux1BJy5KKJ7yGQJnX8K8fL_SovJ998M-K4S1qQHgguOoeViSFCMilfrNB_Y/s320/20160408_111304.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En la segunda parte de la hora de clase, también hicimos relajación, pero dentro de los tipos de relajación, hicimos tensión-distensión.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Este tipo de relajación es una técnica para controlar el estrés creada por el médico Jacobson. Esta técnica se centra en la tensión y liberación de los diferentes músculos. Hicimos una pequeña sesión, haciendo estos ejercicios en manos, bíceps, cuádriceps...¡incluso en los dedos de los pies!.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9u4bXf9SrkbZeQxFmB8XfTxSlQW26nFT2uYd6n91Guq6QgLZyhzC_AScg_kRx21T3w6NiiF6_2Typo3m4lBN6uCwYlPDSQfxO8y7W12gDzb3RhgQTqIhWXE6Pp5RYpcYIIodFDKnFqI-/s1600/Brazos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9u4bXf9SrkbZeQxFmB8XfTxSlQW26nFT2uYd6n91Guq6QgLZyhzC_AScg_kRx21T3w6NiiF6_2Typo3m4lBN6uCwYlPDSQfxO8y7W12gDzb3RhgQTqIhWXE6Pp5RYpcYIIodFDKnFqI-/s320/Brazos.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Y en la tercera parte de la hora de clase, hicimos stretching. Pero...¿Qué es el stretching?(esta fue una pregunta que excepto una persona el resto desconocía.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">El stretching o también conocido como estiramientos, es una técnica cada vez más de moda, la cuál consta de estirar los diferentes músculos tras realizar algún tipo de actividad física para evitar lesiones; o incluso sirve para crear mayor flexibilidad.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En esta última parte hicimos varios estiramientos, aunque nuestros "alumnos" se estaban poniendo nerviosos ya que era el final de la clase y eso siempre suele pasar. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQSA1JhbWjyLQvU4ffCnizOcS1MyUG8SvgcgNSsStjXA1JJ3QB06-GUNl48TuOuo7vW22qSCqZmcOwRRGcefy4UyOi1qnB0Dj113ujabXxi_l05Sqv-jQoXoFJqWoiCSvAWoZ3FmH8EAy/s1600/stretching_slide_ok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQSA1JhbWjyLQvU4ffCnizOcS1MyUG8SvgcgNSsStjXA1JJ3QB06-GUNl48TuOuo7vW22qSCqZmcOwRRGcefy4UyOi1qnB0Dj113ujabXxi_l05Sqv-jQoXoFJqWoiCSvAWoZ3FmH8EAy/s320/stretching_slide_ok.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Por comentarios que hemos escuchado, a la clase le gustó mucho lo que realizamos mi compañera Estela Castillo y yo. Esto es un objetivo más cumplido y un reto que podríamos cumplir alguna que otra vez sin problema.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-10607183613710234872016-03-30T10:32:00.001-07:002016-03-30T10:32:20.287-07:00<br />
<span style="font-size: large;"><b> </b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-size: large;"><b> <u>Entrenamiento.</u></b></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Hace varios días me reuní con unas compañeras de clase y realizamos una pequeña ruta de senderismo. </div>
<div style="text-align: center;">
El senderismo es una actividad deportiva que consiste en recorrer rutas o senderos de distinto tipo por campo o montaña. En mi caso es una actividad deportiva que me gusta ya que estás haciendo deporte al aire libre contemplando la naturaleza. A parte que con mis compañeras, he realizado senderismo en Espiel en cursos anteriores y con un familiar, ya que es un gusto que tenemos en común. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Tengo en mente hacer varios senderos, para así hacer deporte y conocer la sierra y montaña de Córdoba.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvSzPSL0Lwu72Jy0nhhw2O7dLlfPpi00MEoxXoUf28av-PEKPf3nGq9HwqR2ZJ3d_2dMssW11DkGwzi5cJqo75qQJyKfUTJND8fHOKjfioJf0NDjVizv1fmAVoGKBLp7kDhfCVf248qQof/s1600/IMG_20160328_181824.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvSzPSL0Lwu72Jy0nhhw2O7dLlfPpi00MEoxXoUf28av-PEKPf3nGq9HwqR2ZJ3d_2dMssW11DkGwzi5cJqo75qQJyKfUTJND8fHOKjfioJf0NDjVizv1fmAVoGKBLp7kDhfCVf248qQof/s400/IMG_20160328_181824.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-75086829294789555482016-03-06T07:36:00.000-08:002016-03-07T08:10:41.738-08:00<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="font-size: xx-large;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="font-size: xx-large; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><u>¿QUÉ TOMAR EN EL DESAYUNO PARA OBTENER ENERGÍA?</u></span></div>
<div style="font-size: xx-large; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><u><br /></u></span></div>
<div style="font-size: xx-large; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><u><br /></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrLTgpMYF2lEdGihND5crXyqyT1PvQWVrNo63uIykfSY5IQLpfB9YaMkqR1ODBj5Q3zEbzBEULcKEx68Pg4zHXNEglFuz-gO-aKUyRTxdQzh3Ul9q-hZsvRyUS7R8ltqqiAG2MUAjz4gtd/s1600/batido+de+platano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrLTgpMYF2lEdGihND5crXyqyT1PvQWVrNo63uIykfSY5IQLpfB9YaMkqR1ODBj5Q3zEbzBEULcKEx68Pg4zHXNEglFuz-gO-aKUyRTxdQzh3Ul9q-hZsvRyUS7R8ltqqiAG2MUAjz4gtd/s320/batido+de+platano.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">La fruta es un alimento que requiere la suficiente energía para empezar el día y además es muy saludable.Además la fruta es rica en fructosa(azúcar mezclado con glucosa) y en su mayoría está compuesta por agua.</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></div>
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<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6fNO1RYEa8sX4LOg_MHF-84IYExFKGlj071Gdc_XI2Yo8cRo3IYX9fu7kH4unmIMDRtO2q9gAxJLDlGLARjBNuJHBYmzXXiXNvq4oPAQQssQfVfz6okDNTyjIYBW5EUmZ1t_1giG8TiL8/s1600/el-platano.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6fNO1RYEa8sX4LOg_MHF-84IYExFKGlj071Gdc_XI2Yo8cRo3IYX9fu7kH4unmIMDRtO2q9gAxJLDlGLARjBNuJHBYmzXXiXNvq4oPAQQssQfVfz6okDNTyjIYBW5EUmZ1t_1giG8TiL8/s200/el-platano.gif" width="200" /></a></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">
En este caso voy a hablar del plátano. El plátano es una fruta compuesta incluso por un 70% de agua, rico en potasio y buena para aquellas personas adictas al deporte. Algunas propiedades de este, son que reduce el colesterol, regula algún problema intestinal, reduce el riesgo de sufrir infartos, ayuda a tratar la anemia...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">A parte de ser rico en fructosa y potasio, es rico en vitamina B6 y C, ácido fólico y minerales.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Una manera de empezar el día con energía sin tener que tomar café, es tomando un delicioso batido de frutas, que a parte de ser saludable, puedes hacerlo con las frutas que a cada uno le guste.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4fyXQo9HORyJsUkIVLX8CAIOW1U4qui02cVIfvWpxiAB8iRCf6YvaoN9SMqE-FPdpcH4sUTiCErnpltxK1agu5YP-v_C4WA402LE76ooLp2v2duCUHLdmFQiyk3tt9SXOJ16PAKnmwII/s1600/batidos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4fyXQo9HORyJsUkIVLX8CAIOW1U4qui02cVIfvWpxiAB8iRCf6YvaoN9SMqE-FPdpcH4sUTiCErnpltxK1agu5YP-v_C4WA402LE76ooLp2v2duCUHLdmFQiyk3tt9SXOJ16PAKnmwII/s320/batidos.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">A continuación, podréis observar un vídeo de una receta de un delicioso batido natural y casero para el desayuno.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwc17s9lWq_KegbhI5pjtvniRvVM2AdTRI_FHLjYjX8lULNGrWRbqni2OaD5ppyWIMq_lIlOz3TwG0PRNO2TQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-79520640751093842682016-02-08T09:47:00.000-08:002016-02-15T12:35:09.373-08:00<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><b><i><u>"TRASS-CIRQUE DES VALEURS"</u></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aigMHzm3ul03Dvww06jAnoI7zwhFznMRB2uH-0CIB50kTBxfdqTaMKmoBP4-PbOgjLRN_oZ5knQR-ePMrOwiM4hyphenhyphentdoUaHgMohkq5JxEHvi2EhfIrXq7dpNkx1xLaqEnKwrFqtCTzVyn/s1600/circo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aigMHzm3ul03Dvww06jAnoI7zwhFznMRB2uH-0CIB50kTBxfdqTaMKmoBP4-PbOgjLRN_oZ5knQR-ePMrOwiM4hyphenhyphentdoUaHgMohkq5JxEHvi2EhfIrXq7dpNkx1xLaqEnKwrFqtCTzVyn/s400/circo2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><b><i><u><br /></u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">En este segundo trimestre, en educación física, estamos preparando un circo diferente al resto de los circos. Realizaremos un espectáculo con acrobacias, expresión corporal... El nombre de este circo es "trass-cirque des valeurs"</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizEtI1RbufgRJAwHyHSGewAgYWBZlfishZf4i0j4s653vKRIUrfJqugzaQKBgemWozqK7apKH1JSr1wR88ymm_oG6NYp-5D65LdMO5KBxK__6eMdhY5ec1DvNMpdtIJ4X_Q6A4g7QrCBnT/s1600/acrosport3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizEtI1RbufgRJAwHyHSGewAgYWBZlfishZf4i0j4s653vKRIUrfJqugzaQKBgemWozqK7apKH1JSr1wR88ymm_oG6NYp-5D65LdMO5KBxK__6eMdhY5ec1DvNMpdtIJ4X_Q6A4g7QrCBnT/s200/acrosport3.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Para preparar esta actuación, se han hecho varios grupos:baile, acrosport, expresión corporal, malabares con diábolos,pelotas...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Dentro de cada uno de estos grupos, hay varios "capitanes", los cuáles se dedican a buscar información, encargar el trabajo a cada uno de los participantes,etc.; para después comunicárselo a las organizadoras y meterlo dentro del espectáculo. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7NzviNFh97jQOyKhtRckO94sBYy7Z0TR7AYjqvsx14mevnvxHQUajPBFbBoiOtu7GL6ouk0Aij7DbuS9iUNHbl03q8C7tMUVtPxLvMNVN-y-AjY_6wwme9E3VU8oBG8oVmx61gYS8Z4E/s1600/bachata1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7NzviNFh97jQOyKhtRckO94sBYy7Z0TR7AYjqvsx14mevnvxHQUajPBFbBoiOtu7GL6ouk0Aij7DbuS9iUNHbl03q8C7tMUVtPxLvMNVN-y-AjY_6wwme9E3VU8oBG8oVmx61gYS8Z4E/s200/bachata1.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Para la bachata, hemos utilizado la canción de Romeo Santos "No tiene la culpa" (inserto el enlace de la canción. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=O-lGQ4MMAlU">https://www.youtube.com/watch?v=O-lGQ4MMAlU</a> )</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"> Esta canción habla sobre esos insultos a aquellas personas que son homosexual, esta canción habla sobre la vida de un chico homosexual, cuya madre le apoya en todo y su </span><span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;">padre es todo lo contrario, muy machista.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJKqwqFG1-5AurojOICAQvAIE4TW7yovgpiehn32nPjb5w_hWzt0JzxbkijrRO_t1nZdxdP7-XYlGDRnBC4PQy08ukTgEkuqFKd8URZUnoWS6Z8LS0FJtapXozmSLfkqY3qJhSP3NEsYZ/s1600/bullying.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJKqwqFG1-5AurojOICAQvAIE4TW7yovgpiehn32nPjb5w_hWzt0JzxbkijrRO_t1nZdxdP7-XYlGDRnBC4PQy08ukTgEkuqFKd8URZUnoWS6Z8LS0FJtapXozmSLfkqY3qJhSP3NEsYZ/s200/bullying.png" width="200" /></a><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;">El objetivo de este circo, es enseñar los diferentes valores de los que hoy en día desgraciadamente están muy de moda: violencia de genero, bullying..., intentando con este circo enseñar a los espectadores sea de la edad que sea las cosas que suceden en la actualidad, cosas que no deberían ocurrir. </span><br />
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVtUQk4dmr0qTiYz8OPq3uayJ-yEjBrcc1IXldfErKI7LDmN64tgm-X7KxMZMt15PKH54vB3eRQHWqpMOqWAPHh2R-pbYycSfB788zcMqE8VrFI-LatW2qGYth1o14LbGPdMYDcK9kGhyP/s1600/Arbol-valores-SCV.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVtUQk4dmr0qTiYz8OPq3uayJ-yEjBrcc1IXldfErKI7LDmN64tgm-X7KxMZMt15PKH54vB3eRQHWqpMOqWAPHh2R-pbYycSfB788zcMqE8VrFI-LatW2qGYth1o14LbGPdMYDcK9kGhyP/s200/Arbol-valores-SCV.png" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: 'courier new', courier, monospace;">En la actuación se intentarán explicar juntos con un árbol especializados algunos valores representados en las distintas escenas y partes de la actuación</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZQhmnC0Brfk18-3_yXIesazRp1GuKZJ_k_FDslVgBobNPmj1_b6lJGQAfefc9ZnaScUNqd6z_Eix7qDuQx_BKit43hvtyfajXKQXTkUNUInDRc6_II_zeq2WcKwl5rlaZXyRpb8hEczeT/s1600/palabras6.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZQhmnC0Brfk18-3_yXIesazRp1GuKZJ_k_FDslVgBobNPmj1_b6lJGQAfefc9ZnaScUNqd6z_Eix7qDuQx_BKit43hvtyfajXKQXTkUNUInDRc6_II_zeq2WcKwl5rlaZXyRpb8hEczeT/s200/palabras6.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Yo en este circo junto a mi compañera Estela, nos dedicamos a los temas relacionados con los materiales, traer, recoger poner preparar... hacer todo los relacionado con los materiales necesarios para la actuación.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Con respecto a lo que hago en este circo, yo actuó en en las escenas de expresión corporal, aportando ideas para las distintas escenas y en combas, donde con distintas canciones hacemos diferentes coreografías con estas.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Por último otra actuación va a ser un teatro mímico en contra del suicidio u homicidio provocado por la discriminación social que ocurre en nuestra sociedad actual.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIVM1o6S8IVXTPLsupiW7bQvacR2ethaJdu99SvH6lcOG7rXpNaDXNk_5MMw4ccn6PBzdiFkLFB_fQqUjhdQ46GLjnqZ8fSV03bCnD411uu1A_PiV20dEQMpXp1sujIRMmsGdzuQUAD3GJ/s1600/219805_43010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIVM1o6S8IVXTPLsupiW7bQvacR2ethaJdu99SvH6lcOG7rXpNaDXNk_5MMw4ccn6PBzdiFkLFB_fQqUjhdQ46GLjnqZ8fSV03bCnD411uu1A_PiV20dEQMpXp1sujIRMmsGdzuQUAD3GJ/s320/219805_43010.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrnW730D0DdUK-DWPpmh3SLdmV4lA13eqeQvUgr5kE-SDhB3-BSp7ikv3kTD_XHgJpTENHd6lz5ZXMf_pMUxF5UACtf5HFKJk3vuK84LuNRzji7D0ix_C6VJVXwi6IsGgTx7OAKexdiBZ/s1600/circo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrnW730D0DdUK-DWPpmh3SLdmV4lA13eqeQvUgr5kE-SDhB3-BSp7ikv3kTD_XHgJpTENHd6lz5ZXMf_pMUxF5UACtf5HFKJk3vuK84LuNRzji7D0ix_C6VJVXwi6IsGgTx7OAKexdiBZ/s400/circo1.jpg" width="400" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-19219100375847525732015-12-12T09:50:00.001-08:002015-12-12T09:50:35.679-08:00<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u>II PARTE DEL PROYECTO.</u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;">En esta segunda parte del proyecto, había que realizar un planning de las próximas semanas, con ejercicios que realizar para cumplir tus objetivos.Mis objetivos son perder peso, eliminar las odiosas cartucheras y fortalecer los glúteos. En el siguiente enlace podréis observar el planning que he realizado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://prezi.com/zgnod3gd4x-q/ii-parte-del-proyecto/">https://prezi.com/zgnod3gd4x-q/ii-parte-del-proyecto/</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-53313634766635312932015-12-03T12:52:00.001-08:002015-12-03T12:52:16.781-08:00<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><u>ACORTAMIENTOS MUSCULARES</u></span></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> </span><table border="0" cellpadding="5" cellspacing="5" style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td><div align="justify">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><br />Existen personas más elásticas, más flexibles, personas que se arquean o se agachan con toda naturalidad hasta límites articulares que creías imposibles y hay otros que para lograr tocarse la punta de los pies sin doblar las rodillas es algo de lo más complicado (este, es mi caso) esto depende de la laxitud de los ligamentos y la capacidad que poseen los músculos para estirarse. </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;">Destacan algunos test para saber si tienes acortamiento muscular o no:</span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><b><u>Test Psoas: </u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;">Si la pierna queda abajo, voluntariamente, el test es correcto.Este es mi caso; en mi cuerpo, este test esta bien.</span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsa1-O4-0R8ttg5QooOSUeg84ndJ2QdxYpDoU0chjqqhEoZtNe66exG5Eypy6Ri2PB_h1emzGjcDe8uVjc8IbEGa8JPoi3WcZi_IJnkJY3S99S-n1JlV5p0GnO9_diaMSE5zfpf5hLroTp/s1600/test+psoas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsa1-O4-0R8ttg5QooOSUeg84ndJ2QdxYpDoU0chjqqhEoZtNe66exG5Eypy6Ri2PB_h1emzGjcDe8uVjc8IbEGa8JPoi3WcZi_IJnkJY3S99S-n1JlV5p0GnO9_diaMSE5zfpf5hLroTp/s200/test+psoas.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Una manera de estirarlo es:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-agQpezIS-ZCr2kVCL0Mqe7eKJ-sABFsc6wWUjngCw7UDmNtia16uoBuBkbHCdXJpb-8SF2wNc_FpbZmIImZvUhVuqUAr8wg_BIUqxoXZswmMPjDM-br-7WARvooFxhEkmgOrh1RJ7H1m/s1600/Estirando+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-agQpezIS-ZCr2kVCL0Mqe7eKJ-sABFsc6wWUjngCw7UDmNtia16uoBuBkbHCdXJpb-8SF2wNc_FpbZmIImZvUhVuqUAr8wg_BIUqxoXZswmMPjDM-br-7WARvooFxhEkmgOrh1RJ7H1m/s200/Estirando+2.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u><span style="color: red; font-family: Courier New, Courier, monospace;">Test isquiotibiales:</span></u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En este test, el objetivo es llegar a tocarte los dedos de los pies con las piernas rectas. En mi caso, no llego. :P</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQb7JTnTC5GCr4saNIbPXAu3uXRvzUW9eUTi4_2vd88TQgzy-sVG4rduM0NcarHiBPhFL7NgdwXEHfpAX0JmDIZO0FL5G-Xzh9sgppgrffvmpfa-iGmXsk_FjNNUN2el5am4ZYNoXQUTFJ/s1600/014B.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQb7JTnTC5GCr4saNIbPXAu3uXRvzUW9eUTi4_2vd88TQgzy-sVG4rduM0NcarHiBPhFL7NgdwXEHfpAX0JmDIZO0FL5G-Xzh9sgppgrffvmpfa-iGmXsk_FjNNUN2el5am4ZYNoXQUTFJ/s320/014B.jpg" width="226" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">La manera de estirarla es:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvOFMoNrntEJ0yfMgsPOIowVRZSBXsb0NTfPYwdOf6xYPb60AsgW2aFtnb-2rnc8jnooZ94NamQJR46WWQsxFldL6_VlMLmyp8RaU4dymu3RMMBCM-6x_k-T_XizwPDZ96jLox5Eh6naRZ/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvOFMoNrntEJ0yfMgsPOIowVRZSBXsb0NTfPYwdOf6xYPb60AsgW2aFtnb-2rnc8jnooZ94NamQJR46WWQsxFldL6_VlMLmyp8RaU4dymu3RMMBCM-6x_k-T_XizwPDZ96jLox5Eh6naRZ/s1600/descarga.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><u>Test gemelos:</u></b></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">El objetivo es ponerse en la forma de cuclillas, y agacharte totalmente sin separar los pies del suelo, totalmente pegados. Yo no puedo poner los pies planos estando en cuclillas.</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNP9UTgUWB_MldFprhSxSJUKAQn7T4qJe_SQWX0dHhoOLybatHl9Pq7HRx-4OBiwp9l7RX9iROh4O_6HroTz3DLL96H22bKiyhOCJrwpdecCGafEdBsgqtzwopQZDPP3qo8wOLEOXpmPJO/s1600/cuclillas-test.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNP9UTgUWB_MldFprhSxSJUKAQn7T4qJe_SQWX0dHhoOLybatHl9Pq7HRx-4OBiwp9l7RX9iROh4O_6HroTz3DLL96H22bKiyhOCJrwpdecCGafEdBsgqtzwopQZDPP3qo8wOLEOXpmPJO/s200/cuclillas-test.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">La manera de estirarlo es la siguiente:</span></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLfnQd9XrNX-nOBpqY4rHdSeGPS7HuoT5sECwXdW_XPsUK7kTv-TzYH582IWddUHCxd13jkTuVdsCFVuTXYEMiJoiXZ7zBTiK193QOJLQFM4YjUsBN391Ss-a7IAVkpI52x-gX74os9Xry/s1600/Los-estiramientos-Gemelos.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLfnQd9XrNX-nOBpqY4rHdSeGPS7HuoT5sECwXdW_XPsUK7kTv-TzYH582IWddUHCxd13jkTuVdsCFVuTXYEMiJoiXZ7zBTiK193QOJLQFM4YjUsBN391Ss-a7IAVkpI52x-gX74os9Xry/s320/Los-estiramientos-Gemelos.gif" width="320" /></a></div>
</span><br />
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-27699176514637679452015-12-03T11:47:00.002-08:002015-12-03T12:21:39.979-08:00<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u>OBSERVACIÓN POSTURAL.</u></span><br />
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span>
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span>
No hay mejor manera de conocernos a nosotros mismos, que viendo cuál es nuestro aspecto físico y como mejorar la postura. Dejo algunos de mis desórdenes posturales.</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Hombro derecho un poco más bajo que el izquierdo.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzaMGnnRAZ-0FcHsLKZ5CoSBDofUq4HH5_yyEN8eLf4BV3Ekvi-t16oklVb2f6UnTe4wGdCpBLHZSlEdj3OUXoSClTxiZ7mLIMS5ogeufEMCr5PKyV9kRKQlObSj4wmaCzDxrLnjIsMgwr/s1600/EPE+PF+Bawer.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzaMGnnRAZ-0FcHsLKZ5CoSBDofUq4HH5_yyEN8eLf4BV3Ekvi-t16oklVb2f6UnTe4wGdCpBLHZSlEdj3OUXoSClTxiZ7mLIMS5ogeufEMCr5PKyV9kRKQlObSj4wmaCzDxrLnjIsMgwr/s200/EPE+PF+Bawer.png" width="76" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
- Pelvis derecha más baja.</div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Piso con el talón y luego por fuera.</div>
<br />
<div style="text-align: left;">
- Tendón de Aquiles para fuera.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Cuello desplazado hacia la derecha.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Rodillas paralelas.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Cabeza alineada.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Cabeza derecha y hombros alineados.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Abdomen plano.</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzpohJYGOzGb0WIYgfQnxtFAXrnYBNaYPnJPmioOZ7ayxGBBW6BvuCFqDQJk425BT41T817NZG5jmca-g2kvXpaczOW86ofS-kf06Ie2b42vx7sqkSn6D_HT-KyJGLJckJkDTZ1O2KTczL/s1600/tema-postura-16-638.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzpohJYGOzGb0WIYgfQnxtFAXrnYBNaYPnJPmioOZ7ayxGBBW6BvuCFqDQJk425BT41T817NZG5jmca-g2kvXpaczOW86ofS-kf06Ie2b42vx7sqkSn6D_HT-KyJGLJckJkDTZ1O2KTczL/s200/tema-postura-16-638.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
-Columna dorsal.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Columna lumbar derecha.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-Rodillas derechas.</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-48817288853335171342015-12-03T11:27:00.001-08:002015-12-03T12:17:16.018-08:00<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span>
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span>
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span>
<span style="font-size: large;"><u>PRUEBAS FÍSICAS.</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br /></span>
Volvemos otra vez al lío, y ¡como no podía faltar las <i>pruebas físicas</i> de toda la vida!. Bueno dejo alguna de ellas. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir75fkv6DLyMMLjsJaCqTXm6MA2vS_WSSYrlzwOkfzCblraOVPXjgC26kV-juNO7Ec9YCkg7MwLV6kSXA0KEz8mvfAhyphenhyphenIR25uiuF2jy1Fu804LslfDgNit9_BGxF_2TazS01NUaI4LbeR-/s1600/Snapchat-8032688544049525324.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir75fkv6DLyMMLjsJaCqTXm6MA2vS_WSSYrlzwOkfzCblraOVPXjgC26kV-juNO7Ec9YCkg7MwLV6kSXA0KEz8mvfAhyphenhyphenIR25uiuF2jy1Fu804LslfDgNit9_BGxF_2TazS01NUaI4LbeR-/s200/Snapchat-8032688544049525324.jpg" width="200" /></a><span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"> - Flexibilidad--> 15 cm.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
-Velocidad--> 20 segundos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT0lTYCIfkl49m6m2R_7VPkHwTEfcVaFv6BI_5mVLBAcbI2uOaa1MnlU9ruGi71ukM4jmzjFm78THyfOgIGj6NWrNDxm35FSDFOesijaRcwRHACmEJx5_sQwngqSFUwItzFy5td4JVgiqr/s1600/Snapchat-9138952099537033310.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT0lTYCIfkl49m6m2R_7VPkHwTEfcVaFv6BI_5mVLBAcbI2uOaa1MnlU9ruGi71ukM4jmzjFm78THyfOgIGj6NWrNDxm35FSDFOesijaRcwRHACmEJx5_sQwngqSFUwItzFy5td4JVgiqr/s200/Snapchat-9138952099537033310.jpg" width="136" /></a> -Fuerza (suspensión en barra)--> 5 segundos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;">-Salto--> 1'5 metros.</span></div>
<div>
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">-Coordinación- Test en d</span>esplazamiento en zig-zag con balón --> 12 segundos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi202dqJSoPU8StJGgNRO6zVXKVOHpOHeDLZMtqzWPHcPNURTUjXG34VasmurBl5LUyEkWzNY3fhEQbWSd8yen2Y23QuUu8Dirn47A3wFbsgMTWQ4ScLuBpgZLB87XIx6cvTtd6pz_aM8Ni/s1600/abdominales.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi202dqJSoPU8StJGgNRO6zVXKVOHpOHeDLZMtqzWPHcPNURTUjXG34VasmurBl5LUyEkWzNY3fhEQbWSd8yen2Y23QuUu8Dirn47A3wFbsgMTWQ4ScLuBpgZLB87XIx6cvTtd6pz_aM8Ni/s200/abdominales.jpeg" width="200" /></a> -Abdominales--> 20 abdominales</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-53909305607512014032015-11-08T07:50:00.000-08:002015-11-08T07:50:01.129-08:00<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u>ÍNDICE DE MASA CORPORAL(IMC)</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> IMC- 23.55; por lo que tengo un peso normal.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u>FRECUENCIA CARDÍACA.</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> 56 pulsaciones.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u>DATOS MÉDICOS.</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Tengo dos pequeños quistes de calcio en el riñón derecho. Normalmente no suele dolerme; pero muy de vez en cuando sí que me duelen. Esto es lo único que tengo de "enfermedades".</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-31323613714453580802015-11-05T10:44:00.004-08:002015-11-05T10:44:55.085-08:00<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><u>POWER PUMP</u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
El power pump es una actividad física que sirve para mejorar la resistencia</div>
<div style="text-align: center;">
y el tono muscular. Durante una hora, permite entrenar con barras con discos y pesas; </div>
<div style="text-align: center;">
y con un monitor formado que ayuda a personas.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Yo sólo he practicado una vez, y verdaderamente me gustó mucho.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXhHf8zYAg7RSoYW1_prDpsOr46dMQq5E2z2iExRz8KYayy8Hp5u2evYoh-oo9SgQkvIqKoXSD_ql1rv27RfZ2sacGLryosBvprz0XMv0wG_vqul3t_W46ALis5Y18iS486aW6ISODSrm2/s1600/DSC_0839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXhHf8zYAg7RSoYW1_prDpsOr46dMQq5E2z2iExRz8KYayy8Hp5u2evYoh-oo9SgQkvIqKoXSD_ql1rv27RfZ2sacGLryosBvprz0XMv0wG_vqul3t_W46ALis5Y18iS486aW6ISODSrm2/s320/DSC_0839.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzY4J49FfeQsMRMzD_EYcivylc2vBNsA61Y_2I3yK2K3w3JpHQ1BDgjR_dfg58OdVbzFzgKKemqnh8-mwsKHAPvZR0Sva10kcAHeybrEgSPx2bI3iKo8aOv9YZ8rCfFTDGuDKJ3qt2NL8k/s1600/DSC_0835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzY4J49FfeQsMRMzD_EYcivylc2vBNsA61Y_2I3yK2K3w3JpHQ1BDgjR_dfg58OdVbzFzgKKemqnh8-mwsKHAPvZR0Sva10kcAHeybrEgSPx2bI3iKo8aOv9YZ8rCfFTDGuDKJ3qt2NL8k/s320/DSC_0835.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Por último, pongo un enlace que un vídeo de ejemplo de power pump.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=yRYFxE_CYeU">https://www.youtube.com/watch?v=yRYFxE_CYeU</a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-68511249044605905462015-10-20T13:28:00.003-07:002015-10-20T13:28:43.961-07:00<br />
<br />
<br />
En la tarde de hoy, he echo unos kilómetros de bicicleta; dejo una foto de los kilómetros realizados, las kilocalorías perdidas y el tiempo que he tar<span style="text-align: center;">dado en realizarlo.</span><br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19Gyw19KHDXA66iiPJGjaaNiCVfqlXdzgoPNnCRvO6P57G7hOnbISjSEV0Nhvs8MCef7PifvdbuksFkZ9mCj4PAILs8mro6_Z8dXxIQF_mE4Hy79pnRWIIVBGAjZFZHFdtXwUc31YcXIn/s1600/IMG_20151020_200557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19Gyw19KHDXA66iiPJGjaaNiCVfqlXdzgoPNnCRvO6P57G7hOnbISjSEV0Nhvs8MCef7PifvdbuksFkZ9mCj4PAILs8mro6_Z8dXxIQF_mE4Hy79pnRWIIVBGAjZFZHFdtXwUc31YcXIn/s640/IMG_20151020_200557.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
El jueves nueva entrada de zumba, subiré un vídeo bailando zumba.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1859144503162036866.post-91227692304346935052015-10-11T08:37:00.001-07:002015-10-11T08:46:25.496-07:00EL PRINCIPIO DE TODO.<br />
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">En este blog voy a ir escribiendo cada día tanto en el instituto como en mi casa, el deporte que voy haciendo los objetivos personales, etc. Mi objetivo es a parte de adelgazar algún kilo, es mantenerme en forma. Poco a poco lo conseguiré, porque como dice mi profesor : "NADA ES IMPOSIBLE!".</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3dYKJpNWxu2yJ7x3j_CVXKJ4ZKZzKRCyT20e4TpLdDm9aMlNwf-FKHnbzx1bOPcBozQQUrWqaICE5C9TFbDzatEGlnXPvum7u4UMmsBOkcczNuu5BFj4CfoNjOBLiDKktGdfCjxpM53U/s1600/musculo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3dYKJpNWxu2yJ7x3j_CVXKJ4ZKZzKRCyT20e4TpLdDm9aMlNwf-FKHnbzx1bOPcBozQQUrWqaICE5C9TFbDzatEGlnXPvum7u4UMmsBOkcczNuu5BFj4CfoNjOBLiDKktGdfCjxpM53U/s200/musculo.jpg" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgui7ly4TavbCY2aKdTrXrgoQM01fQfoZyUdVClXtf9euxulyBSEfEIPZTtb8X8eX_q6YXgxjmFLNmhsC3Xfs4a1U8Eyri4fjRDfNaL5MXJBGbbrPMFevWuQTebyt3tvoCkpt02n7bRxlmO/s1600/imposible.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgui7ly4TavbCY2aKdTrXrgoQM01fQfoZyUdVClXtf9euxulyBSEfEIPZTtb8X8eX_q6YXgxjmFLNmhsC3Xfs4a1U8Eyri4fjRDfNaL5MXJBGbbrPMFevWuQTebyt3tvoCkpt02n7bRxlmO/s200/imposible.jpg" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11875687395490763593noreply@blogger.com0